​ Rückenschule Prävention

Rückenbeschwerden vorbeugen und lindern Ziel der Rückenschule ist das Erarbeiten von rückengerechtem Verhalten,

sowie das Erlernen von Eigenübungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Eine gezielte Kräftigung der Rücken -und Bauchmuskulatur, sowie das Erlern

von Entspannungs -und Dehntechniken sind Hauptbestandteile des Kurses.

Natürlich soll auch der Spaß nicht fehlen...

Inhalte des Kurses sind:

• die Kräftigung bzw. der Muskelaufbau der wirbelsäulenspezifischen Stützmuskulatur

• Dehnung der verkürzten Muskulatur

• Mobilisation der Wirbelsäule und anderer Gelenke

• Sensibilisierung für Bewegungsabläufe und anatomische Gegebenheiten

Schulung des eigenen Körpergefühls:

• Gute Haltung versus schlechte Haltung  ( „was passiert mit meiner Muskulatur, meinem Körper…“)

• Erspüren, Erfahren  von Bewegungsformen und Haltungen

• Intentionstraining (welche Muskulatur wird mit dieser Übung trainiert)

• Einbeziehung des Gehirns zur verbesserten Nerv- Muskel-Reizleitungsübertragung

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Kosten : 140€ 

1x die Woche für 90min 8x

zertifizierte Präventionskurse § 20 SGB V. Krankenkassen fördern gesundheitsbewusstes Verhalten und erstatten die Kursgebühr zu ca. 80%.

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